tag:blogger.com,1999:blog-3746512451666202700.post7364913934547365808..comments2010-09-30T07:35:10.055-07:00Comments on ENTRENAMIENTO INTELIGENTE: ARRIBA CON ESE PESO ! PERO CUIDADO ...HECTOR GARCIAhttp://www.blogger.com/profile/07705935899415530048noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-3746512451666202700.post-10144775935904512252010-09-30T07:35:10.055-07:002010-09-30T07:35:10.055-07:00Hola, Mi gran sincera enhorabuena por este blog. D...Hola,<br />Mi gran sincera enhorabuena por este blog. De casualidad he dado con él y es de lo mejorcito que circula por la red. Técnico, científico y práctico. Cada día estoy leyendo un artículo y cada cual lo veo más interesante. Gracias por tu labor de difusión. <br />Aprovecho también el comentario para solicitarte ayuda, si bien se que sin una valoración presencial es dificil. Te cuento: Soy triatleta, hace años una ola me arrojó contra la tierra chocando el hombro por la zona posterolateral hacia adentro. Desde entonces he tenido &quot;molestias&quot;. Tras un año de descanso total he comenzado a nadar y no puedo hacer ni 1000 metros, pues acabo con el pectoral contracturado, dolorido el serrato, el trapecio de eso lado dolorido y así se va extendiendo la contractura por los romboides hasta el antebrazo¡. Soy muy curioso y me gusta la anatomía y biomecánica y he observado que mi brazo derecho sube 2 cm menos que el izquierdo en flexión máxima, si &quot;armo&quot; el brazo en rot.externa máxima siento un pinchazo fuerte a la altura del deltoides-pectoral, tumbado con brazos en cruz y codos flexionados a 90º, tengo limitada la rot.interna, no me duele nada pero, mientras el izq.toca el suelo, al derecho le faltan 45º, como si estuviera bloqueado y además, si hago press de banca de pie impidiendo conscientemente la retracción escapular, siento una excesiva tirantez-dolor que es muy similar al que se me produce al nadar. Tendinitis por solicitación no es, pero estoy perdido, ni se lo que es ni por qué, creo que la solución está en fortalecer el serrato, pero no se si fortalecer o estirar los rot externos, los internos, todo el hombro en general, solo el trapecio inferior...<br />Muchas gracias ¡¡¡¡jorgenoreply@blogger.com